Perdre du poids : aGLP-1 ou compléments alimentaires ?

Nous faisons régulièrement ce constat intéressant : le décalage entre ce que les gens disent pour perdre du poids, et ce qu’ils achètent et mangent réellement.

Nous savons aussi qu’ils sont pleins de bonne foi. Un tiers de la population cherche à perdre du poids et souhaiterait y parvenir en mangeant mieux ou en ayant un truc un peu miraculeux pour y parvenir vite et bien, sans altérer la santé et sans effort ni souffrance.

Aux médicaments GLP-1, qui permettent de perdre15 % de sa masse,,ils préfèrent des ingrédients sûrs et naturels, et un prix plus abordable. Pourtant, le marché des pilules pour la gestion du poids n’a progressé que de 2 % en 2025, pour atteindre 1,69 milliard US$, alors que les ventes dans les magasins bio et spécialisés chutent de 7,5 %.

Les compléments alimentaires sont conçus pour soutenir les bonnes habitures, et ne peuvent pas faire maigrir. Ils peuvent aider à pallier des phases de régime lors des quelles on a besoin d’un soutien – au moins placebo.

Or, tout le monde n’a pas besoin de perdre 15 kilos. L’étude NJB montre que 66 % des personnes interrogées âgées de 18 à 75 ans cherchent à perdre les célèbres “5 kilos”. Les aGLP-1 ne sont donc pas adaptés et c’est tant mieux car non seulement ils sont chers, mais aussi, ce sont des piqûres et elles sont effrayantes (même si les permiers comprimés sortent maintenant).

Ne demandons pas aux compléments alimentaires quelque chose qu’ils ne savent pas faire. Mais prscrivons-les comme accompagnateurs bienfaisants pour supporter la perte de poids, réduire le stress ou l’angoisse de la faim, trouver un nouvel équilibre et surtout, l’estime de soi et la fierté d’avoir réussi.