Espérance de vie en bonne santé : l’essentiel

À 65 ans, les Français vivent en moyenne 10,5 ans (hommes) et 11,8 ans (femmes) sans incapacité. Depuis 2008, cela représente un gain de près de 2 ans, grâce aux progrès médicaux et surtout aux habitudes de vie.

Cette amélioration n’est pas le fruit du hasard. Elle résulte des progrès médicaux, certes, mais aussi d’une meilleure prise en charge des maladies chroniques et de l’adoption progressive de comportements plus favorables à la santé :

• Bouger chaque jour : ~30 min d’activité modérée (marche, jardinage, tâches quotidiennes).

• Avoir une alimentation adaptée, notamment avec un apport suffisant en protéines.
• Arrêter le tabac et limiter l’alcool : même tardivement, les bénéfices sont importants (jusqu’à +3 ans d’espérance de vie).
• Maintenir un lien social actif : essentiel pour la santé mentale et cognitive.
• Soigner son sommeil : régularité, exposition à la lumière, limitation des excitants.
• Consulter régulièrement son médecin pour dépister précocement les facteurs de risque silencieux.

Rappelez-vous : il n’est jamais trop tard pour adopter des habitudes favorables à la santé, et les choix du quotidien comptent autant que les traitements médicaux.

DREES Études et Résultats n°1363, janvier 2026 – OMS – INSERM