Peut-on augmenter le bonheur de manière fiable ?
La méditation, les activités bénévoles, les « actions de générosité spontanée », faire plus de sport, modifier son alimentation, sont souvent citées pour procurer du bien-être. Malgré de nombreuses études sur le sujet, aucune ne démontre vraiment les bienfaits potentiels de ces actions.
Des chercheurs ont effectué une recherche systématique dans la littérature pour identifier les stratégies visant à accroître le bonheur.
Le résultat est édifiant :
– Etre plus sociable,
– Exprimer sa gratitude à ceux qui vous ont aidé,
– Sourire plus
Autant d’actions qui apportent du bonheur (prouvées scientifiquement) et à la portée de tous.
La recherche sur le bonheur entre dans une ère passionnante, dans laquelle les meilleures pratiques modernes seront appliquées pour développer des stratégies théoriquement fondées qui peuvent produire des gains durables dans la satisfaction de la vie.
How Can People Become Happier? A Systematic Review of Preregistered Experiments – Annual Review of Psychology – Dunigan Folk and Elizabeth Dunn – Vol. 75:467-493 (Volume publication date January 18, 2024)