Petit progrès culinaire, grand pas pour votre santé

Il est parfois difficile pour un Français se prendre conscience nutritionnelle de petits choix que nous faisons tous au quotidien. Par exemple : un ou deux sucres dans mon café ? La question posée autrement : 40 ou 80 Kcalories dans mon café ?

Sur ma tartine de pain : une mini tablette de beurre (10 g) ou 2 ?  Souhaitez-vous 85 ou 170 kcal ?

Un chocolat de Noël ou deux ? 90 ou 180 Kcalories ?

Tous ces petits choix que nous faisons presque sans faire marcher son raisonnement pèsent parfois très lourd en fin de journée, en fin de mois. Remplacez « gros comme une noix » de beurre par « gros comme une noisette de beurre » et vous avez 3 kg de moins en fin d’année.  La peine de réfléchir !!!

Aussi, faire attention à ces petits détails plutôt que se lancer dans un régime contraignant est bien plus facile, pas couteux et efficace. Le tout, c’est d’y penser.

Mettez un pense-bête sur votre réfrigérateur ou sur votre anneau afin que votre Jiminny Cricket vous souffle la bonne réponse !