il est parfois difficile pour un Français se prendre conscience nutritionnelle de petits choix que nous faisons tous au quotidien. par exemple : un ou deux sucres dans mon café ? La question posée autrement : 40 ou 80 KCalories dans mon café ?
Sur ma tartine de pain : une mini tablette de beurre (10 g) ou 2 ? Souhaitez-vous 85 ou 170 kcal ?
Un chocolat de Noël ou deux ? 90 ou 180 Kcalories ?
Tous ces petits choix que nous faisons presque sans faire marcher son raisonnement pèsent parfois très lourds en fin de journée, en fin de mois. Remplacez « gros comme une noix » de beurre par « gros comme une noisette de beurre » et vous avez 3 kg de moins en fin d’année. La peine de réfléchir !!!
Aussi, faire attention à ces petits détails plutôt que se lancer dans un régime contraignants est bien plus facile, pas couteux et efficace. Le tout, c’est d’y penser.
Mettez un pense-bête sur votre réfrigérateur ou sur votre anneau afin que votre Jiminy Cricket vous souffle la bonne réponse !