Une étude américaine publiée dans Current Biology montre que le corps compense une partie des calories brûlées pendant l’exercice. Contrairement au modèle « additif » traditionnel, qui additionne simplement les calories dépensées au repos et celles brûlées par le sport, les chercheurs défendent un modèle « contraint ».
Selon ce modèle, lorsque l’activité physique augmente, l’organisme réduit certaines autres dépenses d’énergie pour rester dans une fourchette stable. En moyenne, seuls 72 % des calories brûlées pendant le sport s’ajoutent réellement à la dépense totale, les 28 % restants étant compensés.
Ces résultats suggèrent que le sport seul ne suffit pas pour perdre du poids. Une alimentation adaptée demeure donc essentielle pour réguler efficacement son poids.
Herman Pontzer et al., Preuves d’une dépense énergétique totale limitée chez l’homme et d’autres animaux, Current Biology (2026). DOI : 10.1016/j.cub.2026.01.025