Une simple réduction de la consommation d’alcool suffit à produire des effets positifs sur la santé. C’est en tous les cas l’avis du Pr Benjamin Rolland, psychiatre et addictologue, qui a mené l’étude Janover sur les effets du Dry January.
Les effets positifs apparaissent en quelques semaines seulement :
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L’amélioration sensible du sommeil, une très bonne qualité de sommeil a presque triplé, passant de 9 à 24 %.
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La santé mentale et le bien-être physique progressent chez 54 % des participants.
Et ce, même si l’arrêt n’est pas total !
Mais les bénéfices sont plus larges.
En effet, l’arrêt ou la diminution de la consommation d’alcool, perdurent dans le temps : la consommation diminue, les jours de consommation diminuent, la fréquence des jours de forte consommation diminue aussi