Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
– 86 % du contenu nutrition publié par des influenceurs sur Instagram ne cite *aucune source scientifique.
– Sur TikTok, 97 % des vidéos populaires sur la perte de poids, la prise de masse ou les « détox » ne fournissent aucune preuve scientifique.
– Une méta-analyse de 64 études montre que près de la moitié des informations nutritionnelles en ligne sont peu fiables.
Le plus compliqué ? Beaucoup de contenus mélangent vérités et idées fausses… rendant l’évaluation encore plus difficile.
Alors, comment s’y retrouver ?
- Vérifiez qui parle.
Idéalement : un professionnel diplômé en nutrition ou diététique.
Attention : la mention « Dr » ne garantit pas une expertise en nutrition. - Cherchez la source scientifique.
Une affirmation fiable renvoie à des études solides. Même si une étude est citée, cela ne signifie pas forcément qu’elle soutient réellement le message. - Méfiez-vous de certains signaux :
Témoignages miraculeux ou anecdotes qui prétendent guérir une maladie,
Régimes extrêmes qui éliminent des groupes alimentaires entiers,
Contenus très insistants sur un produit ou un service.
Et gardez un esprit critique.
Si une info semble trop belle pour être vraie ou contredit tout ce que vous savez… Prudence : cela peut être une stratégie pour générer de l’engagement.